Sofrologija i sportska takmičenja

Presudan meč, intenzivan psihološki pritisak, prekomerna napetost mišića… Svaki sportista je podvrgnut tome i zna kako preterani stres ponekad može dovesti do toga da izgubi sredstva i promeni tok događaja.

Nekontrolisani stres može dovesti do mnogih faktora neuspeha, kao što su sužavanje polja vida, loša motorička koordinacija, problemi sa tajmingom (previše impulsivni ili prespori) u odlučujućim trenucima, ili parazitske misli koje remete sposobnost sportiste da deluje.

Još gore, stres ponekad može dovesti do povreda usled prekomerne napetosti mišića ili nedostatka koncentracije. Sofroloski rad, rafiniranjem senzacija, između ostalog omogućiće sportisti da fino i automatski upravlja ovim stresom radi optimalnog učinka.

Sportistima sofrologija u mnogome moze pomoci . Sportisti je potreban određeni nivo stresa da bi nastupio. Ideal će stoga biti maksimalni pozitivan stres (ili eustres) bez prelaska u višak stresa (surstress). Naucicemo da uspostavimo ravnotezu gde ce tenzije biti pretvorene u snagu za pobedu.

Sa druge strane vezbama vizuelizacije mozemo se pripremiti za velika takmicenja, velike pobede i pozitivno suocavanje sa porazima.

Vezbe koncentracije, sadasnjeg trenutka( ovde i sada), omogućiće sportisti da se više ne osvrce na parazitske misli ili spoljne elemente,kao sto je na primer publika koji mogu uticati na njegove performanse.

Sportisti takodje redovno podležu obavezama koje se teško ostvaruju, oni moraju stalno da pomeraju svoje lične granice.

Kako bi im pomogla da ostvare svoje ciljeve i izbore se sa svim ocekivanjima sofrologija im može pomoći u:

• Sticanju metoda opuštanja radi bržeg i efikasnijeg oporavka.
• Upravljanje spavanjem (spavajte gde želite, kada želite, za unapred određeno trajanje. Veoma korisno veče pre utakmica ili tokom transporta uz ponekad teske adaptacije na vremenske zone).
• Korišćenje modifikovanog stanja svesti za rad na tehničkim pokretima i vizuelizaciju putanja.
• Pozitivna i progresivna mentalna priprema, razvoj
• Znanje i kontrola šeme tela, upoznavanje svog tela
• Emocionalno kanalisanje, kontrola straha, nervoza i upravljanje psihološkim pritiskom.
• Kontrola bola
• Samopovređivanje i samopouzdanje, naučite da zaustavite strategije neuspeha.
• Stimulativna motivacija i borbenost.
• Kohezija grupe, tima.
• Borba protiv istrošenosti.