Deca (4-11 godina):
Sofrologija je pogodna za decu od 4 godine kako bi im pomogli da se osećaju bolje. Uz praksu, dete će postati svesno svog tela, svog disanja, svojih senzacija. Naučiće da se opusti i upravlja svojim emocijama.
Šta vaše dete može postići sofrologijom?
- Upravljanje stresom, anksioznošću, emocijama
- Naučiće da kanalise svoju uznemirenost
- Povećaće koncentraciju
- Podsticanje učenja
- Naučiće da upravlja preosetljivošću ili hiperaktivnošću
- Prevazilaženje fobija
- Poboljšanje sna
- Olakšavanje životnih promena (razdvajanje roditelja, selidba, promena škole, odnos prema drugovima u okruženju i sl.)
Sofrologija se posebno preporučuje deci sa visokim potencijalom, deci sa poremećajem pažnje,hiperaktivnošću,preosetljivošću… Seanse posvećene deci su zabavne i traju do 30-45 minuta. Vežbaju sofisticiranost u vidu: igara, pokreta, priča i sl. Na kraju seanse dete izražava svoja osećanja, svoje emocije kroz crtanje, govor ili igru.
Tinejdžeri (12-17 godina):
Adolescencija je teško vreme kada se prepliću višestruke promene. Fizicke, mentalne, emocionalne…
- Sofrologija može pomoći adolescentima da se izbore sa fizičkim, mentalnim i emocionalnim promenama:
- Upravljanje stresom, anksioznošću, emocijama
- Pripremite se za ispit, takmičenje, audiciju ili umetnički performans
- Povećajte koncentraciju
- Podsticanje učenja
- Aktivirajte svoju motivaciju
- Osećajte se dobro u svom telu
- Prevazilaženje stidljivosti
- Razvijanje samopouzdanja, samopoštovanja
- Prevazilaženje poremećaja u ishrani, poremećaja sna ili fobije
Seanse za tinejdžere su zabavne i prilagođene njihovom svetu. Traju do 45 minuta. Nudimo im različite vežbe disanja, dinamične relaksacije i vizuelizacije kako bi zadovoljile svoje potrebe. Oni potom izražavaju svoja iskustva kroz govor ili crtanje.