Oslobodite se negativnih misli
January 5, 2021
Spavanje je od suštinskog značaja za naše telo. Omogućava nam da se regenerišemo . Mnogi ljudi pate od poremećaja spavanja. U ovakvim situacijama, sofrologija može biti dragocena pomoć u vraćanju ukupne ravnoteže.
Ako imate otežan san, hronična nesanicu ili nemirni san.
Jedni ste od onih za koje je noć sinonim za anksioznost, frustracije i višestruke tenzije.
Zabrinuti ste zbog odlaska u krevet.
Noći su vam sve kraće i kraće. U krevetu se okrećete, budite se nekoliko puta, pod stresom ste ,računate koliko je još ostalo vremena do buđenja.
Jutro dolazi sa prisutnim umorom. Već u prvim dnevnim aktivnostima osećate iscrpljenost a prisutan je i strah od pomisli šta treba sve da uradite u toku dana. Utisak je da pre nego što uopšte počnete sa realizacijom plana, da je to nepremostivo!
Poremećaji spavanja, kakav uticaj to ima na nase zdravlje?
Istraživanja su pokazala uticaj poremećaja spavanja na zdravlje:
- Prisutan umor posle sna,
- Kardiovaskularni problemi,
- Povišen krvni pritisak,
- Opadanje imuniteta organizma,
- Povećanje telesne težine
- Pojava depresije,
- Nedostatak i poremećaj koncentracije
- Poremećaj raspoloženja
- Nedostatak samopouzdanja
- Nemogućnost donošenja pravilnih odluka
Kada se pojave ovi problemi, ne treba čekajte više, Vreme je da poboljšate svoje noći, Vaš san
Na taj način omogućavate i bolji dan koji je pred Vama.
Sofrologija vam omogućava da povratite odmoran san kroz protokol za upravljanje ritmom spavanja/buđenja.
Kroz vežbe disanja, vežbe za opuštanje mišića i vizuelizacije, upoznajete se svim alatima neophodnim za poboljašnje spavanja.
Naučićete da postanete svesni loših navika kako biste ih promenili.
Osluškujući više svoje telo, i hvatajući svež vazduh, dobru energiju koja vas okružuje, doživljavate drugačije vreme za odlazak na spavanje .
To donosi dobre pozitivne senzacije koje će uticati na vašu svest.
To doprinosi da se budite sa više pozitivne energije i kreacije za dan pred Vama.
