Sofrologija je metoda koju je kreirao šesdesetih godina prošlog veka neuropsihijatar doktor Alfonso CAYCEDO.
Nastala je iz kombinacije tehnika opuštanja ( po uzoru na metode Dr.Šulc -a i Dr.Džejkobson- a ), hipnoze, joge i budističke meditacije.
Sofrološke seanse omogućavaju da prateći glas Sofrologa izvodite vežbe disanja, opuštanja, oslobađanja i vizuelizacije. Tako tenzije popuštaju i ustupaju mesto opuštenosti, optimizmu i sveukupnoj pozitivnoj energiji. To pomaže da naučite kako da se borite u teškim životnim situacijama, kako da kontrolišete stres, kako da reagujete na svakodnevne izazove koje Vam život nosi.
Sofrološki tretman omogućava:
- Učenje kontrole disanja (smirenost, spokoj, samopouzdanje)
- Smanjenje unutrašnjih tenzija
- Upoznavanje sa stresom i kako da ga kontrolisemo
- Učenje o aksioznosti i emocijama i upravljanje njima
- Kontrola fizičkog i duševnog bola
- Oporavak kvalitetnog sna
- Razvicete koncentraciju
- Jačanje samopouzdanja
- Priprema za očekivane stresne događaje (ispit, porođaj, promena posla,gubitak posla, razvod, bolest, sportska takmičenja …)
- Razvijanje dobronamernosti prema sebi i drugima